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          • 天津河東區幼兒園

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          小孩子不愛吃飯怎么辦

          別再逼孩子吃飯了,家長若長期這樣,孩子只會越來越討厭吃飯,越來越不想吃飯哦。孩子吃飯本就是一件個體差異性比較大的事情,吃飯困難的原因很多,家長若一味的恐嚇要挾強喂,只會適得其反,讓娃對吃飯這事感到恐懼。

          1、孩子胃口不小,只是挑食

          一歲半左右是孩子防止挑食的重要時期。

          這個階段的孩子出現挑食有生理上和心理上的原因。

          從生理上來說,孩子的味蕾在出生后有一個全面發育的過程,他接受的味蕾刺激必須是由淡到濃,從單一到多樣。

          若孩子過早接受過甜、過咸的濃味食物可能就很難再接受清淡主食、蔬菜的味道。

          另外,有的家長可能發現孩子愛吃某樣食物,就會一直做那道菜,長期下去也會影響孩子味蕾的全面發育,導致挑食。

          從心理上來說,一是孩子能夠獨自進食后,開始向家長的權威挑戰,企圖通過挑選食物來表明自己決定事情的態度;

          二是有的孩子因為恐懼新事物,不敢嘗試新食物,就會用挑食來保護自己。

          解決方法:

          ①盡量不讓孩子接觸非健康類食物,更不能把零食、甜品等作為獎勵;

          ②提前規劃孩子的營養菜譜,確保食物口味多樣化;

          ③可以跟孩子玩一些認識食物的游戲,排除對未知食物的恐懼。

          ④若孩子單純因為想吃零食而挑食的話,家長可以適當控制孩子的零食(量、種類選擇上嘗試改變)。

          2、孩子都能吃完,只是吃得慢

          有家長戲稱“給孩子做飯5分鐘,吃飯2小時”,孩子吃飯慢也是一個普遍現象。

          有的家長會不停催孩子,這種做法很不可取。

          家長越催促,孩子越緊張,不僅吃不快,還容易對吃飯產生抵觸心理。

          解決方法:

          ①如果孩子是因為電視、手機、玩具等外在因素干擾導致吃飯注意力不集中,建議吃飯時關閉電視,關掉手機、拿開玩具,排除干擾因素,讓孩子專心吃飯。

          ②如果孩子是因為嚼得慢,那就耐心點等等他,不要傳遞焦慮情緒;

          ③如果發現孩子是因為手指上的不靈活影響吃飯速度,可以平時進行一些精細化動作訓練(如給孩子玩串珠游戲)。

          ④如果孩子是因為吃飯愛東奔西跑的,這種情況,就需要給孩子制定吃飯的規矩,即定時、定量、定點(給孩子準備專門的餐椅或小桌子)。

          3、飲食安排不合理

          這是引起大部分孩子不愛吃飯的原因。孩子的胃容量小,一次很難吃下太多的食物。

          解決方法:

          為了保證寶寶正常吃飯,請盡量合理安排寶寶的飲食,讓孩子保持適度的饑餓感,并且對進食有興趣。

          4、孩子吃飽了,大人覺得他餓

          孩子的胃容量很小,不能塞下太多的食物。當孩子感覺吃飽了,就對食物興趣不大了。

          但是,若家長誤以為寶寶吃得少,一再強調寶寶再吃一點,甚至強喂。

          這樣只會打擊孩子的吃飯積極性。

          解決方法:

          在添加輔食時,一切以寶寶的自我判斷為主。即寶寶說不吃了,家長就不要強迫了。

          5、長期喂飯,讓孩子錯過自主進食

          孩子長期被大人安排喂食,卻無法體驗到自己抓捏食物時不同的觸感,自己舀起食物準確送到嘴里的成就感,就可能逐漸會喪失自己去嘗試的興趣。

          錯過自主進食的敏感期,當然孩子對吃飯缺乏興趣。

          解決方法:

          建議家長在孩子開始出現搶勺子、搶食物等情況時,可以嘗試給孩子引入手指食物讓孩子自己吃,或者給孩子準備一把他可以把玩的勺子也是一個不錯的方法。

          6、孩子運動少,不感覺餓

          孩子若經常在家,體力得不到消耗,自然也不太能感受到饑餓,自然就不愿意吃飯啦!

          解決方法:

          家長應該每天都給娃安排適量的戶外活動時間,讓孩子運動起來哦!

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